Préparation à l'endura

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Guilhem
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Préparation à l'endura

Message par Guilhem »

Comme vous le savez, j'ai lancé il y a un mois un entraînement à l'endura.
En effet, je me rappelle des difficultés rencontrées lors de ma préparation aux trois jeûnes hebdomadaires et je savais qu'il fallait éviter de brusquer de tels projets.
Il y a un mois j'ai effectué 34 h de jeûne absolu, mais la rupture du jeûne m'a causé de gros problèmes physiques. Cela était sans doute dû à une reprise alimentaire trop importante.
Cette fois j'avais fixé la limite supérieure de l'expérimentation à 48h, mais je l'ai en fait abandonnée au bout de 41h, afin de ne pas trop souffrir. Du coup la rupture s'est bien passée.
J'en tire la conclusion qu'il faut avancer prudemment. La prochaine fois je fixerai la limite à 48h, par sécurité. J'aurai encore quatre occasions d'atteindre la limite des 72h qui constituent une endura complète.
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Re: Préparation à l'endura

Message par Guilhem »

Troisième phase de mon entraînement à l'endura. Sans me fixer de but précis, je pense que je devrais pouvoir atteindre les 48 heures de jeûne absolu.
Le plus important est la préparation spirituelle qui permet de faire accepter au corps les privations auxquelles il n'est pas habitué.
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Re: Préparation à l'endura

Message par Guilhem »

J'ai arrêté le jeûne absolu, pour passer au jeûne strict, après 55 heures. Cela fait les 2/3 de la durée totale prévue. Pour un troisième entraînement cela me semble tout à fait conforme à la progression choisie. La prochaine étape aura lieu les 4, 5 et 6 janvier.
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Re: Préparation à l'endura

Message par Guilhem »

Je viens de prendre mon dernier repas et boisson. J'entame donc la quatrième phase de mon entraînement à l'endura. L'idée est de tenir jusqu'à 60 heures au moins et 72 heures au plus.
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Re: Préparation à l'endura

Message par Guilhem »

Ce soir, je décide d'arrêter à 19h00, ce qui fera un essai de 70 heures.
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Re: Préparation à l'endura

Message par Guilhem »

64 heures pour l'instant et j'avoue que je comprends mieux la nature de l'expression "trépasser" : passer trois [jours].
En effet le troisième jour est difficile à passer. Vivement demain matin.
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Re: Préparation à l'endura

Message par Guilhem »

Au total, mon endura de ce mois a duré 77 heures, soit trois jours et presque quatre nuits.
Le mois prochain, il faudra que je teste un point important qui est de commencer, non pas sur un dimanche d'alimentation normale, mais sur un dimanche jeûné de façon stricte (comme un vendredi). Ainsi j'aurai atteint l'objectif de réaliser une endura exactement conforme à celle qui se pratiquait lors d'une Consolation.
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